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成年人一天消耗的千焦（kJ）能量因个人体重、年龄、性别、身体组成、日常活动水平等因素而异。以下是一些大致的参考范围：

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1. 男性：

- 轻度活动（如办公室工作）：约2000-2500千焦。

- 中度活动（如日常家务、散步）：约2500-3000千焦。

- 重度活动（如体力劳动、运动员训练）：约3500-5000千焦。

2. 女性：

- 轻度活动：约1800-2200千焦。

- 中度活动：约2200-2700千焦。

- 重度活动：约2800-3600千焦。

需要注意的是，这些数据仅为大致估算，实际消耗的能量可能会有所不同。如果需要更准确的能量消耗估算，建议咨询营养师或使用专业的计算工具。

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