南阳是中国河南省的一个历史悠久的城市，冬至在这一天有着一些传统的风俗特点：
1. **吃汤圆或饺子**：与全国多数地方一样，南阳人在冬至这天有吃汤圆或饺子的习俗，寓意团圆和温暖。
2. **祭祀祖先**：在这一天，人们还会进行祭祀祖先的活动，以示对长辈的敬意和怀念。
3. **晒太阳**：由于冬至是一年中白天最短、夜晚最长的日子，人们相信晒晒太阳可以补充阳气，驱散寒冷。
4. **家庭聚会**：许多家庭会在冬至这天举行聚会，共同度过这个重要的节气。
5. **穿棉衣**：在这一天，人们也会特别重视保暖，穿上棉衣等保暖衣物。
关于南阳冬至的日出日落时间，由于每年和每天的具体时间都会有所变动，以下是一个大致的示例：
- 冬至当天（以2023年为例）：
- 日出时间：大约7:00
- 日落时间：大约16:30
请注意，这些时间仅供参考，具体日出日落时间需要根据当年的天文数据进行查询。您可以通过网络或查询相关天文资料来获取更准确的每日日出日落时间。
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