运气不好时，可以尝试以下几种方法来改善和改运：
1. **积极心态**：保持乐观和积极的心态，相信自己能够通过努力改变现状。
2. **自我反思**：分析运气不好的原因，是自己的决策失误还是外部环境的影响？找出问题所在，并制定相应的改进措施。
3. **制定计划**：为自己设定明确的目标和计划，有目标地行动，而不是盲目行事。
4. **勤奋工作**：天道酬勤，只有通过不懈的努力，才能逐渐改善自己的运气。
5. **学习提升**：通过学习新知识、新技能来提升自己，增强应对各种情况的能力。
6. **社交网络**：扩大社交圈，与不同的人交流，可以获得更多的信息，也许能从中发现新的机会。
7. **保持健康**：良好的身体状态有助于保持清晰的头脑，从而做出更好的决策。
8. **感恩心态**：学会感恩，对现有的好事表示感谢，这样有助于保持内心的平和。
9. **适度休息**：适当的休息和放松可以让人恢复精力，以更好地应对生活和工作。
10. **冥想和放松**：通过冥想、瑜伽等放松身心，有助于减轻压力，提高生活质量。
11. **避免迷信**：虽然很多人相信运气，但迷信并不能真正改善运气。应该通过实际行动来改变。
改善运气是一个长期的过程，需要耐心和努力。不断调整自己的心态和行为，相信最终会看到改变和进步。
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