一个男人如果整天围绕着一个女人转，可能意味着他在情感上过度依赖或者过于关注对方。以下是一些建议，帮助他调整自己的行为和心态：
1. **自我反思**：首先，他需要认识到自己的行为是否过度，是否影响到了自己的日常生活和人际关系。
2. **培养独立性**：鼓励他发展个人兴趣和爱好，这样可以增加他的自我价值感，并减少对某一个人的依赖。
3. **社交活动**：鼓励他多参与社交活动，结交新朋友，扩大社交圈，这样可以让他的生活更加丰富多彩。
4. **自我提升**：鼓励他投资于自己的教育和职业发展，提高自己的技能和知识水平，这样可以使他更有自信。
5. **时间管理**：帮助他建立良好的时间管理习惯，合理分配时间给工作、学习、娱乐和社交。
6. **情感交流**：与女人保持健康、平等的交流，避免过度依赖对方，学会独立处理问题。
7. **自我肯定**：鼓励他认识到自己的价值和优点，建立自信，减少对他人的过度关注。
8. **寻求专业帮助**：如果他的行为严重影响到自己的生活，可以寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理辅导。
9. **平衡关系**：在关系中保持平衡，既要关心对方，也要照顾好自己，避免一方过度付出，另一方过度依赖。
10. **设定界限**：在关系中有意识地设定界限，明确哪些行为是可以接受的，哪些是过度的。
通过以上方法，他可以逐渐调整自己的行为，实现自我成长和关系平衡。
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