立春之后是可以跑步的，立春标志着春季的开始，气候逐渐变暖，适合户外运动。跑步作为一种有氧运动，有助于增强体质、提高心肺功能，对身体健康有益。
至于立春后是否要早起锻炼，这主要取决于个人的生活习惯和身体状况。以下是一些建议：
1. **身体状况**：如果你身体健康，没有慢性疾病，早起锻炼是个不错的选择。早晨的空气相对清新，有助于提高运动效率。
2. **个人习惯**：如果你习惯早起，那么立春后继续早起锻炼可以继续保持良好的生活习惯。
3. **天气因素**：春季早晚温差较大，早起锻炼时要注意保暖，避免感冒。如果天气过于寒冷或潮湿，可以选择室内运动。
4. **循序渐进**：如果你之前没有早起锻炼的习惯，突然早起可能会对身体造成负担。建议逐渐调整作息时间，让身体适应早起的节奏。
总之，立春后可以跑步，是否早起锻炼要根据个人情况决定。重要的是保持适度的运动，注意安全，享受健康的生活。
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