秋分是二十四节气之一，标志着正式进入秋季。秋季气候干燥，人体容易感受燥邪，因此在饮食上要注意以下几个方面：
1. **滋润补水**：秋季干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状，应多喝水，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、芝麻、核桃等。
2. **多吃蔬菜水果**：蔬菜水果富含维生素和矿物质，能补充人体所需营养，同时还有润肺、生津、养胃等作用。适合的食物有胡萝卜、黄瓜、西红柿、葡萄、苹果、柚子等。
3. **合理搭配蛋白质**：秋季气温逐渐降低，人体需要更多的能量来抵御寒冷，可以适当增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，这些食物有助于增强抵抗力。
4. **适量摄入脂肪**：秋季气候干燥，适量的脂肪有助于身体保持温暖。但要注意选择健康脂肪，如鱼类、坚果等。
5. **避免辛辣刺激食物**：辛辣刺激食物如辣椒、花椒等容易生燥伤津，不利于身体健康。
6. **适量食用温补类食物**：适量的温补食物如生姜、大枣、羊肉等，可以增强体质，抵御秋季的凉寒。
7. **定时定量**：保持饮食规律，避免暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
8. **保持饮食平衡**：五谷杂粮、蔬菜水果、肉类等食物都要适量摄入，保持饮食的多样性和平衡性。
总之，秋分过后的饮食应以滋阴润燥、营养均衡为原则，适当调整，以适应秋季气候变化。
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