古人过冬至，有许多习俗和活动，主要体现在以下几个方面：
1. **祭祖扫墓**：古人认为冬至是阴阳转换的重要时刻，是祭祖的最佳时期。在这一天，人们会扫墓祭祖，表达对先人的怀念。
2. **拜神谢恩**：有些地区的人们会在冬至这天拜神，祈求神灵的保佑，同时也对一年来给予恩惠的神灵表示感谢。
3. **吃汤圆、饺子**：不同地区有不同的食俗，如江南地区有吃汤圆的习俗，寓意团圆和圆满；北方则流行吃饺子，象征着吉祥和喜庆。
4. **穿新衣**：在冬至这一天，有些人会选择穿新衣，以此庆祝新的一年的开始。
5. **迎冬**：古人认为冬至后白天会逐渐变长，黑夜变短，所以会有迎冬的习俗，以庆祝冬天的到来。
6. **放灯**：在有些地方，如江苏、浙江等地，有在冬至这一天放灯的习俗，寓意祈求光明和温暖。
7. **赏菊**：在冬至这天，有些人会赏菊、吟诗、饮酒，以享受冬日的宁静和雅致。
这些习俗和活动不仅反映了古人对生活的热爱和对自然的敬畏，也体现了古代文化和社会的风俗。随着时间的推移，有些习俗可能发生了变化，但它们依然是中华文化的重要组成部分。
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