面对婚姻中的不幸福感受，首先需要明白的是，寻求他人的爱来填补自己的不幸福是暂时的解决方法，真正的幸福还是需要从自我内心去寻找和培养。
如果你觉得婚姻不幸福，以下是一些建议：
1. **自我反思**：尝试深入了解自己，思考婚姻中存在的问题，以及自己在这个问题中的角色。
2. **沟通与表达**：与配偶进行坦诚的沟通，表达你的感受和需求。良好的沟通是解决婚姻问题的关键。
3. **寻求专业帮助**：如果个人努力无法解决问题，可以寻求婚姻顾问或心理咨询师的帮助。
4. **自我成长**：参与一些个人发展活动，如运动、学习新技能或兴趣爱好，这样可以提升自我价值感和幸福感。
5. **建立社交支持**：和朋友、家人建立良好的关系，他们的支持和理解也能给你带来安慰。
6. **考虑婚姻质量**：如果经过努力婚姻问题依旧无法解决，且对你和家人的幸福产生严重影响，可以考虑是否需要婚姻咨询或甚至离婚。
重要的是，不要将自己的幸福完全寄托在外部因素上，而应从内心出发，寻找和实现个人的幸福。如果确实觉得婚姻生活已经无法满足自己的情感需求，寻找新的伴侣时，也要确保这是经过深思熟虑的决定，而不是出于逃避当前问题的心态。在任何决定之前，请务必考虑自己的感受、需求以及可能对他人和家庭的影响。
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