在中国传统的时辰划分中，一天被分为12个时辰，每个时辰相当于现代的两个小时。具体如下：
1时辰 = 2小时
那么，冬天7点对应的是：
- 早上7点到9点对应的是“辰时”，即7点属于辰时。
至于如何判断冬至的时间，可以通过以下几种方法：
1. **日历查询**：现在最简单的方法就是查看日历，日历上会明确标注出每年的冬至日期和时间。
2. **天文软件**：使用天文软件或应用程序，可以计算出具体的冬至时间。
3. **太阳高度角**：冬至这天，太阳高度角达到一年中的最低点。通过测量太阳高度角，也可以大致判断出是否为冬至。但这种方法需要一定的天文知识和测量工具。
4. **民间习俗**：在中国民间，有“冬至大如年”的说法，很多地方有在冬至这天庆祝的习惯。因此，当人们按照传统习俗庆祝冬至时，也可以大致判断出这一天。
需要注意的是，由于地球公转轨道的倾斜，冬至是一年中白天最短、夜晚最长的日子。通常情况下，冬至在每年的12月21日或22日。
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