在中国传统习俗中,九月初九重阳节有祭祖和拜神的活动。具体上供几天和上香的时间并没有严格规定,主要根据个人的信仰和习惯来决定。

通常来说,人们会在重阳节当天进行祭祖或拜神,而上供的时间可以从早上开始,持续到傍晚或整夜。如果觉得需要更多时间来祈祷和感恩,可以提前或延后上供的时间。
以下是一些建议:
1. 九月初九上供:这一天上供是很合适的,因为重阳节本身就是祭祖和拜神的日子。
2. 上供天数:根据个人情况,可以选择只在这一天上供,也可以连续上供几天。连续上供的时间可以是1-3天,或者更长时间。
3. 上香拜神:上香和拜神是表达敬意和祈祷的重要方式,你可以根据个人意愿选择上香次数。一般情况下,至少上三柱香,然后鞠躬或跪拜。
总之,九月初九上供和上香拜神都是很好的选择,但具体天数可以根据个人信仰和习俗来定。重要的是要真诚地表达你的敬意和感谢之情。
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