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通常来说，以下三类人应该避免或谨慎食用灵芝：

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1. **过敏体质者**：由于灵芝可能含有一些特殊成分，对灵芝或其成分过敏的人应避免食用。

2. **服用抗凝血药物的人**：灵芝具有轻微的抗凝血作用，对于正在服用抗凝血药物（如华法林）的人群来说，可能增加出血风险，需要特别注意。

3. **孕妇和哺乳期妇女**：对于孕妇和哺乳期妇女，在未咨询医生的情况下，不宜随意食用灵芝，因为其安全性尚未得到充分验证。

另外，任何人在开始食用灵芝之前都应咨询专业医疗人员，尤其是有慢性疾病或正在服用其他药物的人群。

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