江西上饶冬至的饮食习俗丰富多样，以下是一些常见的冬至食品：
1. **汤圆**：汤圆是冬至的标志性食物，寓意团圆和美满。上饶地区流行的汤圆多为芝麻、花生、红豆、肉等馅料。
2. **年糕**：在冬至这天吃年糕，有“年年高升”的美好寓意。上饶地区的年糕通常是用糯米制成。
3. **饺子**：有些地方在冬至这一天也有吃饺子的习俗，寓意驱除邪气、迎接新春。
4. **汤圆面**：这是用糯米粉制成的小圆面条，有的地方会在面条中包裹肉、菜等馅料。
5. **豆腐**：豆腐象征着“清清白白、平平安安”。
6. **糯米糍粑**：这是一种传统的糯米食品，具有黏性，甜咸可自由搭配。
7. **冬至圆子**：一种用糯米粉和馅料制成的圆子，馅料可以是咸菜、豆沙等。
不同的地方和不同家庭会有不同的饮食习惯，但总的来说，上饶冬至的食物都是以团圆、平安和吉祥为主题的。
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