容易吓着的人可能存在以下原因：
1. **心理素质较弱**：有些人天生性格较为敏感，心理承受能力较弱，对突如其来的刺激容易产生恐惧反应。
2. **经验不足**：对于那些经历过较少刺激或突发事件的人来说，遇到陌生或紧张的情况时，可能会感到害怕。
3. **生理因素**：一些生理条件如低血糖、疲劳等也可能使人更容易被吓到。
4. **心理创伤**：过去的不愉快经历或心理创伤可能会影响个人的心理反应，使其更容易被吓到。
以下是一些应对方法：
1. **加强心理素质**：通过不断挑战自我，如参加拓展训练、学习新的技能等方式，逐渐增强自己的心理承受能力。
2. **建立安全感**：在日常生活中，可以通过和家人、朋友建立良好的支持关系，增强安全感。
3. **适度放松**：保持良好的作息，通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力，帮助身心放松。
4. **正面思维**：培养积极的思维方式，遇到令人害怕的事物时，尝试从不同的角度去理解和接受，降低恐惧感。
5. **寻求专业帮助**：如果觉得自己的恐惧感严重影响了日常生活，可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业指导来调整自己的心态。
记住，改变需要时间和耐心，不要急于求成。通过不断努力，逐渐克服容易被吓到的弱点。
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