如果您的全身肿胀，包括脸部肿胀，这可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议和步骤：
1. **休息**：确保您有足够的休息，避免过度劳累。
2. **观察症状**：注意肿胀是否伴随其他症状，如呼吸困难、心跳加速、发热、皮疹等。
3. **饮水**：适量饮水可以帮助稀释血液，减轻肿胀。
4. **抬高受影响部位**：如果可能，将受影响的部位抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。
5. **避免盐分摄入**：减少盐分的摄入，因为过多的盐分会导致身体保留水分。
6. **检查药物**：某些药物可能会导致水肿，如非甾体抗炎药（NSAIDs）和某些抗抑郁药。
7. **穿着宽松衣物**：穿着宽松的衣物可以减少对肿胀部位的压迫。
8. **冷敷**：在肿胀部位使用冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。
9. **热敷**：在某些情况下，热敷可以帮助缓解肌肉紧张和肿胀。
10. **就医**：如果肿胀持续不退，或者伴随其他严重症状，应尽快就医。
以下是一些可能引起全身肿胀的原因：
- **心脏疾病**：如心力衰竭。
- **肾脏疾病**：如肾炎或肾病综合征。
- **肝脏疾病**：如肝硬化。
- **甲状腺疾病**：如甲状腺功能减退。
- **过敏反应**：如对某些药物或食物的过敏。
- **营养不良**：如蛋白质缺乏。
- **感染**：如心内膜炎。
请记住，这些建议不能替代专业医疗建议。如果您的症状严重或持续不退，请及时就医。
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