立秋是中国二十四节气之一，意味着秋季的开始。根据中国的传统习俗，立秋这一天有一些特定的饮食建议：
1. **吃西瓜**：立秋这天吃西瓜有“啃秋”的说法，意味着消除夏日的暑气，迎接秋天的凉爽。
2. **吃鸭子**：因为鸭子性凉，所以有“以肉补身”的说法，认为立秋这天吃鸭子可以帮助身体适应秋天的凉爽。
3. **吃玉米**：玉米在秋季成熟，富含营养，是秋季应季食品。
4. **吃苹果**：苹果被认为是立秋时节的好选择，因为其形状像古代的“砧板”，寓意着秋天可以“丰收”。
5. **吃龙眼**：有些地方有立秋吃龙眼的习俗，因为龙眼有补心脾、益气血的作用。
6. **吃鸭子汤**：除了直接吃鸭肉，还可以炖鸭子汤，增加营养，帮助身体调整。
当然，这些习俗因地区和个人的喜好而有所不同，最重要的是选择适合自己的健康食物。
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