早上贪睡和早上嗜睡可能由以下原因造成：
1. **睡眠不足**：如果前一晚没有获得足够的睡眠，第二天早上可能会感到困倦。
2. **作息不规律**：不规律的作息时间会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。
3. **压力和焦虑**：心理压力和焦虑可能导致睡眠质量下降，使人早上醒来后仍然感到疲倦。
4. **饮食因素**：晚餐摄入过多***、酒精或重口味食物可能影响睡眠。
5. **缺乏运动**：缺乏适量的体育锻炼可能导致身体和大脑疲劳。
6. **疾病和药物**：某些疾病（如睡眠呼吸暂停、甲状腺功能异常等）和药物副作用也可能导致嗜睡。
7. **环境因素**：如噪音、光线、温度等不良睡眠环境也会影响睡眠质量。
8. **年龄因素**：随着年龄的增长，人的睡眠模式可能会发生变化，导致早上醒来后仍然感到困倦。
9. **心理因素**：如抑郁、情绪低落等心理问题也可能导致嗜睡。
如果你经常早上贪睡或嗜睡，建议调整作息时间、改善饮食习惯、增加体育锻炼、保持良好的睡眠环境，并在必要时咨询医生或睡眠专家。
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