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冬至吃馄饨的风俗主要流行于中国南方地区，尤其是江苏、浙江、上海等地。而北方地区则更习惯在冬至这天吃饺子。

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关于冬至吃馄饨还是吃饺子的选择，这主要取决于地域文化。在中国，不同地区有不同的饮食习惯和传统，所以并没有一个统一的答案。北方人认为饺子形状像耳朵，吃饺子可以补耳朵，因为“耳朵”在中医中与肾脏有关，而冬至是养肾的好时机。而南方人则认为吃馄饨可以驱寒，因为馄饨的形状像元宝，寓意着财源滚滚。

总的来说，冬至吃馄饨还是吃饺子，主要取决于个人喜好和地域文化。

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