当与老公发生严重争吵时，冷静下来并采取合适的步骤来挽回关系是非常重要的。以下是一些建议：
1. **冷静下来**：给自己一些时间冷静，避免在情绪激动时做出可能后悔的决定。
2. **反思原因**：思考争吵的原因，是否有一些根本问题需要解决。弄清楚是什么触发了争吵，是沟通问题、价值观差异还是其他原因。
3. **道歉和接受道歉**：如果争吵是你引起的，主动道歉是第一步。同样，如果对方道歉，也要学会接受。
4. **沟通**：找一个合适的时机和地点进行坦诚的对话。表达你的感受，并倾听对方的观点。
5. **共同解决问题**：讨论争吵的原因，并一起寻找解决问题的方法。避免指责，而是专注于如何改善情况。
6. **表达爱意**：通过言语或行动表达你对对方的爱和感激，这有助于重建信任。
7. **给予时间和空间**：如果双方都感到情绪激动，可能需要一些时间来冷静。在这个时候，给彼此一些空间，不要逼迫对方立即和解。
8. **寻求专业帮助**：如果争吵持续不断，可能需要寻求婚姻顾问或心理咨询师的帮助。
以下是一些具体的步骤：
- **深呼吸**：在说话之前，先深呼吸几次，以平复情绪。
- **表达感受而非指责**：用“I”语句来表达你的感受，例如，“我感到很伤心，当……”而不是说“你总是……”
- **倾听**：认真倾听对方的观点，不要打断。
- **提出解决方案**：讨论可能的解决方案，并尝试找到一个双方都能接受的解决方案。
- **重建信任**：通过一贯的行为和承诺来重建信任。
记住，每对夫妻的情况都是独特的，因此找到适合你们两个人的方法是最重要的。耐心和沟通是解决问题的关键。
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