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宁波人在冬至这一天，最具特色的传统食物是汤圆。汤圆寓意团圆和圆满，是宁波人庆祝冬至的重要食品。汤圆通常是用糯米粉制成，内有甜馅，如红豆沙、花生、芝麻等。在一些家庭中，也会做咸味的汤圆，如肉馅汤圆。宁波人习惯在冬至这天吃汤圆，以祈求家庭和睦、健康幸福。

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