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冬至这天是可以进行运动的，无论是男生还是女生。实际上，适量的运动对于身体健康是有益的，可以帮助提高新陈代谢、增强体质、缓解压力。

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但是，考虑到冬至天气通常比较寒冷，运动时需要注意以下几点：

1. **保暖**：运动前要做好充分的热身，穿着适合的保暖衣物，避免感冒。

2. **避免寒冷时段**：尽量选择气温较为温暖的时间段进行户外运动，如上午10点到下午3点之间。

3. **适度运动**：由于冬至期间日照时间较短，身体可能会感到疲劳，因此建议进行适度的运动，避免过度劳累。

4. **安全第一**：在运动前最好咨询专业人士，根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度。

总之，女生可以在冬至这天进行运动，但要注意保暖和适当调整运动量。

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