手腕处筋疼可能是由多种原因引起的，比如过度使用、肌肉劳损、受伤或是姿势不正确等。以下是一些建议，可以帮助缓解手腕疼痛：
1. 休息：给予手腕充分的休息，避免进行引起疼痛的活动。
2. 冷敷或热敷：刚开始可以使用冷敷，帮助减轻炎症和疼痛。如果疼痛持续，可以改为热敷，以促进血液循环。
3. 物理治疗：咨询物理治疗师，进行专业的手法治疗或使用超声波等物理治疗方法。
4. 抗炎药物：根据医生的建议，可以考虑服用非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬等。
5. 改善姿势：确保在工作中保持正确的姿势，尤其是电脑使用者，应调整键盘和鼠标的高度。
6. 加强手腕肌肉：进行手腕和前臂肌肉的强化锻炼，可以提高肌肉的力量和耐力，减轻手腕压力。
7. 使用辅助工具：使用支持性的手腕带或支具，为手腕提供额外的支撑。
8. 保持适度活动：适当进行伸展和握力训练，但避免过度用力。
如果手腕疼痛持续或者加重，建议尽快咨询医生或专业的医疗机构，以排除其他可能的疾病，并获取更加专业的治疗方案。
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