面对家庭暴力，无论是成年人还是未成年人，都应立即采取以下措施保护自己：
### 对于成年人：
1. **立即脱离危险**：如果可能，立即离开暴力现场，确保自己的安全。
2. **报警**：拨打110报警，说明情况，请求警方介入。
3. **就医**：如果身体有伤，应立即去医院检查和治疗。
4. **收集证据**：保留暴力行为的证据，如照片、视频、医疗报告、报警记录等。
5. **寻求法律帮助**：咨询律师，了解自己的权利，必要时可以申请保护令。
6. **寻求庇护**：如果条件允许，可以寻求庇护所或亲友的帮助。
7. **心理支持**：寻求心理咨询，帮助自己走出心理阴影。
### 对于未成年人：
1. **立即告知家长或监护人**：如果可能，立即告诉家长或监护人，寻求他们的帮助。
2. **报警**：如果家长或监护人无法提供帮助，可以拨打110报警。
3. **就医**：如果身体有伤，应立即去医院检查和治疗。
4. **学校求助**：向学校老师或辅导员报告情况，寻求他们的帮助。
5. **未成年人保护机构**：联系当地的未成年人保护机构，寻求专业帮助。
6. **法律援助**：如果需要，可以寻求法律援助，了解自己的权利。
7. **心理支持**：寻求心理咨询，帮助自己走出心理阴影。
无论年龄大小，遭受家庭暴力都是不可接受的。请勇敢地站出来，寻求帮助，保护自己的权益。
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