面对家庭暴力，无论性别如何，都是一种严重的社会问题。以下是一些建议，希望能够帮助到那些遭受丈夫欺负的女人：
1. **寻求支持**：首先，寻找可以信赖的朋友或家人谈谈你的困境，他们可以提供情感支持和实际帮助。
2. **咨询专业人士**：可以考虑寻求心理咨询师的帮助，以帮助你处理心理创伤和压力。
3. **联系社会服务机构**：很多国家和地区都有专门帮助家庭暴力的社会服务机构，可以提供庇护所、法律咨询和紧急援助。
4. **记录证据**：保留任何可能证明家庭暴力的证据，如医疗报告、照片、录音或目击者的证词。
5. **法律途径**：了解当地的法律，如果需要，可以寻求法律援助，考虑采取法律行动，如申请人身安全令。
6. **经济独立**：努力提高自己的经济独立能力，比如学习新技能、找工作或寻求***援助。
7. **安全计划**：制定一个紧急撤离计划，以防暴力事件再次发生。
8. **心理健康**：确保自己的心理健康，不要忽视自我照顾。
9. **不要独自面对**：避免独自与施暴者相处，尤其是当情绪激动时。
10. **寻求专业帮助**：如果孩子也受到牵连，寻求儿童保护机构的专业帮助。
记住，暴力行为是不被接受的，受害者有权利和保护自己的权利。寻求帮助是勇敢的行为，不应感到羞耻。在中国，你可以联系以下机构寻求帮助：
- 全国妇联妇女儿童工作部
- 中国妇女发展基金会
- 各地妇女联合会
请务必勇敢地站出来，为自己和家人的安全负责。
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