立冬是中国二十四节气之一，标志着冬季的开始。在这一天，人们有许多传统的习俗和禁忌，以下是一些关于立冬的宜忌和禁忌：
### 宜：
1. **养生调养**：立冬后，气温逐渐降低，人们应该注意身体保暖，适当增加衣物，避免受凉。
2. **进补**：立冬后，根据个人体质适当进补，如食用羊肉、鸡肉等温补食物。
3. **运动锻炼**：适当进行户外运动，增强体质，如慢跑、散步等。
4. **早睡晚起**：遵循“早睡晚起”的原则，保证充足的睡眠时间。
5. **调整饮食**：多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，以增强免疫力。
### 忌：
1. **忌过度进补**：进补要适度，过量进补可能导致身体负担加重。
2. **忌过度劳累**：立冬后应避免过度劳累，以免身体抵抗力下降。
3. **忌贪凉**：不要穿得过多，但也不要贪凉，以免感冒。
4. **忌情绪波动**：保持平和的心态，避免情绪波动过大。
5. **忌忽视保暖**：立冬后气温下降，要特别注意身体保暖。
### 立冬节气的禁忌：
1. **不穿新衣**：有的地方有立冬不穿新衣的习俗，认为这样会导致身体不适。
2. **不剪发**：部分地区有立冬不剪发的说法，认为这样会带来霉运。
3. **不借钱**：立冬这天，不宜借钱给别人，否则会影响一年的财运。
需要注意的是，这些宜忌和禁忌只是传统习俗，并非科学依据，具体做法还需根据个人情况和当地风俗来定。
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