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"易筋经"是中国传统武术和养生保健的重要著作之一，起源于唐代，后来由道教修炼家改编和完善。这本书主要介绍了一套通过锻炼身体筋骨来增强体质、延年益寿的功法。

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易筋经的内容包括了一系列的拉伸、扭动和旋转身体的动作，这些动作旨在加强身体的柔韧性、力量和平衡能力。修炼者通过练习这些动作，可以促进血液循环，强化筋骨，达到调和气血、疏通经络的效果。

易筋经通常分为“外家易筋经”和“内家易筋经”两种。外家易筋经更注重外在动作和力量，适合普通大众锻炼；而内家易筋经则更注重内在的呼吸和意念引导，适合有内功基础的人修炼。

易筋经不仅在中国广为流传，在亚洲其他地区也有一定的影响力。随着现代武术的发展和推广，易筋经作为一套传统的健身方法，也被越来越多的人们所接受和练习。

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