面对家庭中的不平等或者压力，确实是一件让人感到困扰的事情。以下是一些建议，希望能帮助您改善现状：
1. **沟通是关键**：找一个合适的时机，与您的妻子进行坦诚的沟通。表达您的感受，同时也倾听她的想法。沟通时注意语气和态度，避免争吵。
2. **共同解决问题**：提出一些具体的建议或解决方案，比如一起制定家庭计划、分担家务等，看看是否能够达成共识。
3. **尊重和理解**：试图理解妻子的立场和感受，同时也要确保她尊重您的感受和需求。
4. **寻求第三方帮助**：如果自己解决不了，可以寻求亲戚、朋友或者专业人士的帮助，比如家庭咨询师。
5. **自我提升**：同时，也可以从自身出发，提升自己的能力，增强自信，这样在家庭中也会更有话语权。
6. **设定边界**：明确自己的底线，并坚决维护。不要让任何人的行为侵犯到您的尊严和权益。
7. **保持积极态度**：保持积极乐观的态度，相信问题总有解决的办法。
请记住，每个人和每个家庭都是独特的，以上建议仅供参考。最重要的是找到适合您和您家庭的方法。如果您感到压力很大，甚至影响到日常生活，建议寻求专业帮助。
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