婚外情可能会导致一系列的心理、情感和社会问题，这些因素综合起来有时会让人感觉特别倒霉。以下是一些可能的原因：
1. **心理压力**：婚外情可能会带来巨大的心理压力，包括罪恶感、恐惧被发现、焦虑和不确定性。
2. **人际关系破裂**：婚外情往往会对原有的家庭关系造成伤害，可能导致夫妻关系、亲子关系或其他社会关系的破裂。
3. **社会关系受损**：婚外情可能会破坏信任，损害你在朋友圈、同事圈和其他社会圈子中的声誉。
4. **工作问题**：如果婚外情导致个人行为出现偏差，可能会影响工作表现，甚至可能失去工作。
5. **身体健康问题**：长期的焦虑、压力和情绪波动可能会对身体健康产生负面影响。
6. **经济损失**：婚外情可能导致财务上的损失，如分手后需要支付赡养费或法律费用。
7. **法律风险**：婚外情可能会导致法律纠纷，如离婚、抚养权争夺等。
要改善这种状况，可以尝试以下方法：
- **坦诚面对问题**：与伴侣进行坦诚的沟通，探讨婚姻中的问题，并寻求解决方案。
- **寻求专业帮助**：考虑寻求心理咨询师的帮助，处理婚外情带来的心理创伤。
- **重建信任**：如果可能，努力重建与伴侣之间的信任。
- **维护个人健康**：通过运动、健康饮食和充足睡眠来维护身体健康。
- **重建社会关系**：与亲朋好友保持联系，积极参与社会活动。
请记住，改变现状需要时间和努力，但通过积极的措施，你有可能克服婚外情带来的不利影响。
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