面对这样的情况，确实会让人感到沮丧和不被重视。以下是一些建议，希望能帮助你改善这种情况：
1. **沟通是关键**：找一个合适的时机，平静地与你的老公谈谈你的感受。告诉他你注意到他似乎更关注自己的感受，而不是你的。尝试用“I”语句来表达你的感受，比如说“我感到有些失落，当你只关注自己的时候，我觉得自己没有被重视”。
2. **倾听他的观点**：在沟通时，也要给他机会表达他的感受和观点。了解他的想法可能有助于找到问题的根源。
3. **共同制定规则**：你们可以一起制定一些规则，比如在特定的时间段内，双方都要关注对方的需求和感受。
4. **培养共同兴趣**：通过共同参与活动，可以增进你们之间的感情，并让他更多地关注你的感受。
5. **寻求专业帮助**：如果你们自己难以解决问题，可以考虑寻求婚姻咨询或心理辅导的帮助。
6. **自我关怀**：在这个过程中，不要忘记照顾好自己的情绪和需求。确保你有足够的时间来放松和充电。
7. **设定界限**：明确地告诉你的老公，哪些行为是你无法接受的，并坚持这些界限。
8. **耐心等待**：改变需要时间，不要期望立即看到结果。持续的努力和沟通是关键。
记住，每段关系都是独一无二的，可能需要一些时间和努力来找到最适合你们的解决方法。希望这些建议能对你有所帮助。
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