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窦姓的来源有几种说法，以下是其中几种比较常见的：

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1. **出自姬姓**：据《元和姓纂》记载，窦姓起源于周文王的后代。周文王的第十五子封于窦（今陕西省咸阳市西北），其后代以封地名为姓，称为窦姓。

2. **出自妫姓**：还有说法认为，窦姓起源于商朝末年的诸侯国窦国，该国国君姓妫，后来国灭，其后人以国名为姓，成为窦姓。

3. **出自外族改姓**：在历史上，一些外族人在进入中原后，为了融入汉族，可能会改姓窦。例如，北魏时期，鲜卑族有窦姓，他们可能是在与汉族交流融合的过程中改姓窦。

4. **出自他族改姓**：除了上述情况，还有一些少数民族在汉化过程中改姓窦。

窦姓的历史悠久，源远流长，在中华民族的姓氏中占有一定的地位。窦姓在历史上出现了不少著名人物，如东汉时期的窦武、三国时期的窦融等。

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