睡觉不关窗帘是否有好处取决于个人的喜好和具体情况：
1. **光线问题**：
- 如果您喜欢安静和昏暗的环境，不关窗帘可能有助于保持房间内的昏暗，有助于更好地入睡。
- 如果外界光线较强，尤其是早晨的阳光，不关窗帘可能会导致您被光线唤醒，影响睡眠质量。
2. **隐私问题**：
- 不关窗帘可能会影响到您的隐私，特别是在住在高层或靠近道路的地方。
3. **温度和舒适度**：
- 关闭窗帘有助于调节室内温度，特别是在夏天，可以阻挡一部分阳光和热量，使房间更加凉爽。
- 在冬天，关闭窗帘可以保持室内温暖。
4. **心理影响**：
- 对于一些人来说，关闭窗帘可以给人一种安全感，有助于放松和入睡。
- 反之，有些人可能更喜欢自然光，觉得不关窗帘有助于放松心情。
总的来说，是否关窗帘取决于您的个人需求和喜好。您可以尝试不同的方法，找到最适合自己的睡眠环境。
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