看书对眼睛不好的原因主要有以下几点：
1. **眼睛疲劳**：长时间看书，尤其是近距离阅读，会使眼睛长时间处于紧张状态，容易导致眼睛疲劳。
2. **视力问题**：长时间近距离阅读，尤其是光线不足的情况下，会增加近视的风险，甚至可能加剧已有近视的度数。
3. **姿势不当**：如果看书时姿势不正确，如躺着看，会增加颈部和背部的负担，长时间如此可能会导致颈椎和脊椎问题。
具体来说，为什么不能躺着看书：
- **光线问题**：躺着看书时，光线通常来自上方，这会导致书本反射的光线刺激眼睛，造成视觉疲劳。
- **眼睛调节**：躺着看书时，眼睛需要不断地调节焦距来适应不同的距离，这会增加眼睛的压力。
- **姿势影响**：长时间躺着看书，容易导致眼睛和书本的距离不固定，使得眼睛需要不断调整，从而增加眼睛的负担。
因此，为了保护视力，建议在良好的光线条件下，保持正确的阅读姿势，如坐直或稍微后仰，并定期休息，让眼睛得到适当的放松。
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