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下床时选择正确的方位有助于避免摔倒和受伤。以下是一些推荐的下床方位：

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1. **使用床边**：床边通常较高，所以从床上直接下床可能不太安全。建议先将双脚放在床边，然后缓慢站立。

2. **靠近床头**：靠近床头柜或床头板站立，可以帮助你保持平衡，尤其是在夜间起床上厕所时。

3. **扶着支撑物**：下床时，可以扶着床的边缘、床头柜、墙或其他稳固的物体来保持平衡。

4. **使用助行器或拐杖**：如果你有平衡问题或正在康复中，使用助行器或拐杖可以帮助你稳定。

5. **穿合适的鞋子**：穿着防滑鞋或拖鞋可以帮助你在下床时保持稳定。

6. **光线充足**：确保房间内光线充足，特别是在夜间起床时，这有助于避免绊倒。

遵循这些步骤可以帮助你安全地下床，减少跌倒的风险。

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