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在中国传统文化中，本命年指的是按照十二生肖来计算，每个人每十二年会轮到自己生肖值年的一年，这一年被认为是个人的运势起伏较大的年份。45岁对于属猪的人来说确实是本命年。

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穿红内裤避灾的说法源于民间信仰，认为红色能够驱邪避凶，带来好运。因此，许多人在本命年会选择穿红色的衣物，包括内裤，以此来求得平安和好运。

当然，这些信仰和习俗属于文化传统和个人选择，没有科学依据。现代社会中，人们可能更多地将其视为一种心理安慰或文化娱乐。

无论是否选择穿红内裤，保持积极的心态，注意健康，合理安排生活和工作，都是保持良好生活状态的重要因素。

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