抑郁症是一种常见的心理健康问题，其症状可能因人而异，但以下是一些常见的抑郁症表现，你可以通过自我观察来鉴别：
1. **情绪低落**：长时间感到悲伤、绝望或空虚。
2. **兴趣减退**：对以前感兴趣的活动失去兴趣，包括爱好、社交活动等。
3. **精力下降**：感到持续的疲劳，即使休息充分也无法缓解。
4. **睡眠问题**：可能表现为失眠或过度睡眠。
5. **食欲变化**：可能食欲下降导致体重减轻，或者食欲增加导致体重增加。
6. **集中注意力困难**：难以集中注意力，记忆力减退，决策能力下降。
7. **自我评价低**：感到自己无价值、有罪或有过度内疚感。
8. **思维消极**：经常有悲观、消极的思维，可能包括自杀念头。
9. **身体症状**：如头痛、背痛、胃痛或其他身体不适，这些症状可能与抑郁症有关，也可能由抑郁症引起。
10. **社交退缩**：避免社交活动，与人交往减少。
如果你发现自己有上述症状，并且这些症状持续了至少两周，并且严重影响了你的日常生活，那么可能需要考虑咨询专业医生或心理医生进行评估。
鉴别抑郁症时，以下几点需要注意：
- **症状的持续性和严重性**：症状是否持续了两周以上，以及是否严重影响了你的生活。
- **排除其他原因**：有些症状可能与抑郁症相似，如慢性疲劳综合症、焦虑症等，需要医生帮助鉴别。
- **自我评估与专业评估相结合**：自我评估可以作为初步参考，但最好通过专业医生进行诊断。
如果你或你认识的人出现上述症状，强烈建议寻求专业医疗帮助。及早诊断和治疗对改善症状和生活质量非常重要。
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