当人们感觉自己在走霉运时，可以尝试以下几种方法来调整心态和改善情况：
1. **调整心态**：霉运往往与个人的心理状态有关，调整心态是第一步。保持乐观，相信好事多磨，霉运是暂时的。
2. **反思总结**：分析霉运的原因，是否有什么可以改进的地方，从中吸取教训。
3. **正面行动**：
- **积极工作**：专注于手头的工作，通过努力提升自己。
- **锻炼身体**：运动可以释放压力，提高免疫力，有利于改善健康状况。
4. **社交互动**：与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得支持与鼓励。
5. **冥想放松**：通过冥想等方式放松心情，减轻压力。
6. **寻求帮助**：如果霉运影响到日常生活，不妨寻求专业人士如心理咨询师的帮助。
7. **改变环境**：有时候，改变一下生活环境或工作环境，可能会带来好运。
8. **适度信仰**：对于有信仰的人来说，通过宗教仪式或信仰活动寻求精神寄托也是一条出路。
9. **保持耐心**：霉运通常不会长久，耐心等待时来运转。
记住，每个人在生活中都可能遇到困难和挑战，关键是如何面对和克服它们。保持积极的心态，相信自己的能力，霉运终将过去。
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