在传统的命理学中，"害太岁"指的是本命年遇到的不利影响，通常被认为是一年中的运势低落时期。对于2020年属马的害太岁，以下是一些化解方法：
1. **佩戴吉祥物**：可以选择佩戴一些具有吉祥寓意的饰品，如玉佩、金饰或佛珠等，以增强运势。
2. **拜神祈福**：可以选择在农历新年期间，前往寺庙拜神祈福，特别是在本命年期间，更应虔诚地拜祭本命星君。
3. **拜太岁**：在本命年，可以到拜太岁的地方进行拜祭，比如当地的拜太岁庙，以消除不利的运势。
4. **捐善款**：通过捐款给慈善机构，帮助需要帮助的人，可以累积阴德，改善运势。
5. **做善事**：多做善事，如帮助邻居、捐款给公益事业等，以提升自己的正能量。
6. **调整作息**：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，有助于调整身体和心理状态。
7. **保持积极心态**：保持乐观向上的心态，对于化解害太岁也有很大的帮助。
8. **风水布局**：在家中或办公室进行适当的风水布局，比如摆放一些能带来好运的植物或风水物品。
9. **咨询命理师**：可以咨询专业的命理师，根据个人情况提供更具体和个性化的建议。
需要注意的是，这些都是传统文化中的建议，其效果因人而异，仅供参考。同时，保持积极的生活态度和健康的生活方式总是有益的。
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