听起来您可能正在经历一段感情上的困扰。两个人在一起时感到不顺，可能是因为沟通不畅、价值观差异、生活习惯不匹配等原因。而跟一个人在一起也感到不顺，可能是因为个人问题或者对人际关系的期待与实际情况不符。
以下是一些建议，希望能帮助您改善现状：
1. **自我反思**：首先，试着理解为什么无论和谁在一起都感觉不顺。是因为您对人际关系有特定的期待，还是因为某些个人问题？
2. **沟通**：与伴侣或朋友进行开放和诚实的沟通，表达您的感受和担忧。良好的沟通有助于解决误解和冲突。
3. **设定界限**：了解并尊重彼此的界限，这有助于建立健康的关系。
4. **个人成长**：专注于个人成长，提升自我认知和情绪管理能力。
5. **专业帮助**：如果问题持续存在，可能需要寻求心理咨询师的帮助。
6. **调整期望**：有时候，我们对关系的期望可能过高或不切实际。尝试调整您的期望，以适应现实情况。
7. **时间与空间**：给彼此一些时间和空间，有时候距离可以带来新的视角。
8. **反思过去**：回顾过去的关系，看看是否有可以从中吸取的教训。
记住，每个人和每段关系都是独一无二的，找到适合自己的解决方法可能需要时间和耐心。希望这些建议能对您有所帮助。
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