要测试自己的自信程度，可以尝试以下几种方法：
1. **自信量表自我评分**：
- 选择一个自信量表，比如Rosenberg Self-Esteem Scale（Rosenberg自信量表）。在量表上根据你的实际情况为每一个陈述打分，分值通常是1到4或5，分数越高代表自信程度越高。
2. **行为表现自我反思**：
- 回想一下最近的几次重要经历，比如工作面试、公众演讲或者团队合作。对以下问题进行反思：
- 你在准备过程中付出了多少努力？
- 你是否相信自己能够成功？
- 你在面对困难时是否感到紧张或者担忧？
- 你的最终表现是否超过了你的预期？
3. **积极心态练习**：
- 试图每天找到三件让你感到自信的事情。这可以是你完成的任务、别人给你的正面反馈或者你自己对某件事情的看法。
4. **心理测试**：
- 网上有很多心理测试可以帮助你评估自信程度，比如“自信测试”、“自尊量表”等。但请注意，这些测试并不总是百分百准确。
以下是一个简单的自信程度自我评估的问题列表，你可以根据你的感受对每一个问题进行评分（1=完全不同意，5=完全同意）：
1. 我对自己的能力感到非常有信心。
2. 我通常能够自信地应对新的挑战。
3. 我相信自己的决定总是正确的。
4. 我在公众场合讲话时总是自信满满。
5. 我对自己的外貌感到满意和自信。
6. 我在评价自己时通常很客观。
7. 我对自己的未来感到充满信心。
8. 我通常能够克服困难和挑战。
9. 我对自己的表现有很高的期望。
10. 我通常认为自己比别人更优秀。
将每个问题的分数加起来，看看总分如何。这可以给你一个大致的自信程度概念。不过，记得，自信程度并不是一成不变的，它可能会随着时间、经验和其他因素的变化而变化。
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