阳光照眼睛有以下好处：
1. **维生素D合成**：阳光是人体合成维生素D的重要来源。维生素D对骨骼健康非常重要，有助于预防佝偻病和骨质疏松症。
2. **调节生物钟**：阳光有助于调节人体的生物钟，对睡眠质量有积极作用。
3. **提高免疫力**：适量的阳光照射可以增强人体免疫力。
4. **心情愉悦**：阳光可以促进身体内血清素（一种让人感觉愉悦的化学物质）的合成，从而改善心情。
但是，阳光照射眼睛也可能带来不适，以下是一些可能导致眼睛疼痛的原因：
1. **强光刺激**：强烈的阳光，尤其是直射的紫外线，可能会刺激眼睛，导致疼痛。
2. **干眼症**：长时间在阳光下工作或活动可能导致眼睛干涩，进而引起疼痛。
3. **结膜炎**：阳光中的紫外线可能引起结膜炎，这是一种常见的眼部炎症，症状包括眼红、疼痛和流泪。
4. **角膜炎**：长时间暴露在强烈的阳光下，尤其是紫外线，可能导致角膜炎，引起眼部疼痛和不适。
5. **雪盲**：在雪地或水面等反射性强的环境中，阳光被强烈反射进入眼睛，可能造成视网膜损害，引发短暂的视力模糊和眼痛。
因此，在户外活动时，建议佩戴太阳镜或防紫外线眼镜，以减少阳光对眼睛的伤害。
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