立冬是二十四节气之一，标志着冬季的开始。在这一天，人们有许多传统习俗和讲究，以下是一些关于立冬的宜忌：
### 宜：
1. **进补**：立冬后天气逐渐转凉，人体阳气减弱，此时进补可以增强体质，预防疾病。
2. **保暖**：立冬后要注重保暖，尤其是脚部和腹部，因为这两个部位最容易受到寒冷气候的影响。
3. **早睡晚起**：顺应自然界的变化，适当调整作息时间，保证充足的睡眠。
4. **适量运动**：进行适当的户外活动，如散步、慢跑等，增强体质，提高免疫力。
5. **调养情绪**：保持乐观、平和的心态，避免情绪波动过大。
### 忌：
1. **过度进补**：进补要适量，避免过量导致身体负担。
2. **剧烈运动**：避免剧烈运动导致身体受伤，尤其是老年人。
3. **熬夜**：保持良好的作息，避免熬夜影响身体健康。
4. **饮食过于油腻**：立冬时节饮食宜清淡，避免过于油腻的食物。
5. **忽视保暖**：立冬后气温下降，要注意保暖，避免感冒等疾病。
以上是立冬时节的一些宜忌，希望能对你有所帮助。
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