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余姓是一个源远流长的姓氏，其来源主要有以下几种说法：

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1. **出自姬姓**：这是余姓最主要的来源之一。根据《元和姓纂》记载，余姓起源于周武王的姬姓后裔。周武王的弟弟封于余邑（今陕西省咸阳市西北），其后代便以封地名为姓，称为余姓。

2. **出自姜姓**：据《元和姓纂》记载，有少康的后代被封于余地（今河南省禹州市），其后代也以封地名为姓，称为余姓。

3. **出自他姓改姓**：在历史上有许多其他姓氏因各种原因改姓为余。如东汉末年，名将余慈本姓庞，因避祸改姓为余。

4. **其他少数民族改姓**：在中国历史上，一些少数民族在汉化过程中也可能改姓为余。

余姓在中华民族中具有悠久的历史，分布广泛，尤其在东南沿海地区较为常见。

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