三伏天是中国传统农历中的三个最热时期，通常从夏至后的第3个庚日开始，持续30到40天不等。以下是三伏天最忌讳的三件事，以及一些相关的讲究：
1. 忌讳事项一：贪凉
- 不宜过度贪凉，特别是在室内长时间使用空调或风扇，以免导致寒邪侵入，引发感冒、关节疼痛等疾病。建议室内温度设定在26℃左右，避免温差过大。
2. 忌讳事项二：饮食不节
- 在三伏天，饮食上应避免过于油腻、生冷、辛辣的食物，以免损伤脾胃，引起消化不良。可以选择清淡、易于消化的食物，如绿豆汤、西瓜等。
3. 忌讳事项三：过度劳累
- 三伏天气温较高，人体出汗多，容易疲劳。因此，应避免过度劳累，保证充足的休息。尽量避免在烈日下长时间活动，选择在早晨或傍晚进行户外活动。
三伏天的讲究包括：
1. 防暑降温
- 三伏天要注重防暑降温，保持室内外温差适宜，避免中暑。
2. 调整作息
- 适当调整作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜。
3. 饮食调养
- 饮食上要注意清淡，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
4. 穿着舒适
- 选择透气性好的棉质衣物，穿着宽松舒适。
5. 水分补充
- 及时补充水分，每天保证喝足够的水，以防止脱水。
6. 避免暴晒
- 在户外活动时，尽量避免在太阳下暴晒，可以涂抹防晒霜。
7. 调养身体
- 可以通过适当的运动和按摩等方式，帮助身体调整，增强体质。
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