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农历二月初二，民间传统称为“龙抬头”日，这一天被认为是最适合洗头发的日子，因为“龙抬头”寓意着万物复苏、生机勃勃，人们在这一天洗头，象征着新的一年从头开始，去除霉运，迎接好运。

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具体的时间并没有严格的规定，但一般建议在早晨太阳初升之后进行。因为这个时候的阳光比较温和，能够帮助头发吸收太阳的能量，有利于头发的生长。此外，洗头后可以适当晒晒太阳，也有助于头发健康。

当然，这只是民间传统，具体洗头发的最佳时间可以根据个人生活习惯和方便程度来决定。

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