大姨妈，也就是月经，它的周期通常在21到35天之间，平均为28天。如果你想测算自己的大姨妈周期，可以按照以下步骤来进行：
1. **确定周期长度**：首先，记录下你上一次月经开始的第一天，直到下一次月经开始的第一天，这是你的一个完整周期。
2. **计算安全期**：
- **前7天**：在月经周期的前7天，女性通常处于排卵期之前的安全期。
- **后7天**：在月经周期的最后7天，女性也处于安全期。
- **中间4-5天**：月经周期的中间4-5天，通常是排卵期，是受孕的高峰期。
3. **使用周期计算器**：现在有很多在线的月经周期计算器或者手机应用可以帮助你更准确地预测月经周期和安全期。
4. **注意事项**：每个人的月经周期都不尽相同，因此以上方法仅供参考。如果你有月经不规律或者其他相关疑问，建议咨询医生。
请记住，每个人的身体都是独一无二的，预测月经周期并不是100%准确的。此外，使用安全期避孕方法并不是最可靠的避孕方式，如果你需要避孕，建议使用其他避孕方法，如避孕套、避孕药等。
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