三伏天是中国传统节气中的一个特殊时期，通常指一年中最热的三段时期，分别是头伏、中伏和末伏，大约出现在农历的六月或七月。这个时期天气炎热，气温高，是一年中人体最易中暑、疾病多发的时期。
三伏天的说法来源于古代中国的阴阳五行理论，认为在一年中阳气最盛的三个阶段，人体应顺应自然界的变化，注意养生保健。
三伏天的“三忌”包括：
1. 忌贪凉：在高温天气下，人们容易感到炎热，但过度贪凉，如长时间待在空调房中、饮用过冷的食物或饮料等，都可能导致身体不适，如感冒、腹痛等。
2. 忌暴晒：三伏天阳光强烈，长时间暴露在阳光下容易中暑或晒伤。因此，外出时应注意防晒，避免在烈日下长时间活动。
3. 忌饮食不当：夏季气候炎热，人们食欲减退，但饮食应保持清淡，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣、油腻、高热量食物，以防加重身体负担，引发疾病。
总之，三伏天期间要注意调整生活方式，顺应自然规律，加强身体调理，以保持健康。
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