面对婚姻中的困难，感到疲惫和绝望是很正常的情绪。首先，我想告诉你，你并不孤单，很多人在婚姻中都可能会遇到类似的挑战。
婚姻确实可能会带来压力和挑战，但请记住，有许多方法可以帮助改善你的婚姻状况。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1. **沟通**：与伴侣进行开放和诚实的沟通是解决问题的关键。尝试找出你们之间的问题所在，并共同寻找解决方案。
2. **专业咨询**：考虑寻求婚姻咨询或心理治疗。专业人士可以帮助你们理解彼此的需求，并学习如何更好地相处。
3. **自我反思**：花时间了解自己的感受和需求。这有助于你更好地表达自己，并可能帮助你理解伴侣的感受。
4. **共同活动**：尝试一起参与一些活动，以加强你们的关系。这可以是任何共同感兴趣的事情，如运动、旅行或学习新技能。
5. **设定界限**：了解并尊重彼此的界限，这有助于建立健康的婚姻关系。
6. **寻求支持**：与家人和朋友交流你的感受，他们可以提供支持和建议。
7. **自我关怀**：确保你有时间照顾自己的身心健康。这包括保持健康的生活方式、进行放松活动以及追求个人兴趣。
8. **耐心和宽容**：记住，改变需要时间，对彼此保持耐心和宽容。
如果你感到非常疲惫，甚至有自杀的念头，请立即寻求帮助。在中国，你可以联系以下热线：
- 北京心理危机研究与干预中心热线：010-82951332
- 上海心理危机干预热线：12320-5
请记住，寻求帮助是勇敢的表现，而且总有人愿意帮助你度过难关。你的生命是宝贵的，值得被珍惜和照顾。
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