很抱歉听到这样的消息，这是一个非常复杂和敏感的情况。面对这种情况，以下是一些建议：
1. **冷静下来**：首先，请尽量保持冷静。情绪激动可能会使情况变得更糟。
2. **沟通**：与你的伴侣进行坦诚的对话。了解发生了什么，同时也表达你的感受和需求。
3. **寻求支持**：在这种情况下，寻求朋友、家人或专业人士的帮助是很重要的。心理咨询服务可能会很有帮助。
4. **考虑婚姻咨询**：婚姻咨询可以帮助你们解决分歧，并尝试修复你们的关系。
5. **评估情况**：考虑这段关系是否值得继续。出轨可能会对婚姻造成严重的信任问题。
6. **寻求法律建议**：如果涉及到财产或子女抚养问题，可能需要寻求法律帮助。
7. **照顾自己**：无论结果如何，都要确保照顾好自己。确保你有足够的休息，保持健康的饮食和锻炼。
8. **尊重隐私**：避免公开讨论这个问题，特别是如果涉及到第三方。
请记住，每个人的情况都是独特的，没有一种解决方案适用于所有人。最重要的是，找到适合你和你家庭的方法来应对这一挑战。
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