面对这样的情况，首先需要明确自己的感受和立场。以下是一些建议，希望能帮助你处理这个问题：
1. **自我反思**：首先，思考一下你为什么觉得天蝎男把你当备胎。是因为他不够主动，还是因为他有其他更优先的选择？了解自己的感受和原因，有助于你做出正确的决定。
2. **沟通是关键**：找一个合适的时机，与天蝎男进行坦诚的沟通。告诉他你的感受，询问他是否真的把你当备胎，以及他对你感情的真实想法。
3. **设定界限**：如果你确定天蝎男确实把你当备胎，那么你需要为自己设定界限。不要让他觉得你随时可以为他提供便利，这样只会让他更加不珍惜你。
4. **保持自信**：不要因为天蝎男的态度而怀疑自己的价值。每个人都有自己的魅力和优点，不要因为别人的看法而否定自己。
5. **转移注意力**：将注意力转移到其他事物上，比如工作、学习、兴趣爱好等。这样可以减少你对天蝎男的依赖，同时也能让你更加充实。
6. **考虑未来**：思考一下这段关系对你未来的影响。如果这段关系让你感到不舒服，或者对你的生活造成了负面影响，那么考虑结束这段关系可能是一个明智的选择。
7. **寻求支持**：与亲朋好友分享你的感受，听听他们的意见。有时候，外界的观点能帮助你更清晰地看待问题。
8. **给自己时间**：处理这种情况需要时间，不要急于求成。给自己一些时间来调整心态，找到适合自己的处理方式。
记住，无论结果如何，最重要的是照顾好自己的感受和需求。不要让任何人影响你的幸福和自尊。
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