面对轻生念头的女孩，安慰和帮助她是非常重要的。以下是一些建议，但请注意，专业的心理健康支持是最为关键的，以下方法可以作为辅助：
1. **保持冷静和耐心**：首先，保持镇定，不要慌张。耐心倾听她的感受和想法。
2. **表达关心和理解**：
- 对她说：“我在这里，我关心你。”
- 尝试理解她的感受：“听起来你现在的感受一定很痛苦。”
3. **倾听**：给她一个倾诉的机会，让她感到被听见和理解。不要打断她，也不要急于给出解决方案。
4. **避免责备**：不要说任何可能让她感到更糟糕的话，比如“你为什么这么想”。
5. **提供帮助**：
- 告诉她，她不是孤单的，有很多人愿意帮助她。
- 如果可能，建议她寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。
6. **紧急情况下的行动**：
- 如果她表示有立即自杀的念头，立即拨打当地的紧急电话（如中国的110或120）。
- 如果你有她的联系方式，可以联系她的家人或朋友，一起提供帮助。
7. **提供具体帮助**：
- 如果她同意，可以陪她一起去医院或心理咨询机构。
- 建议她写下自己的感受，有时候这有助于表达内心的痛苦。
8. **持续支持**：
- 即使她的情绪有所稳定，也要持续关注她的情绪变化。
- 鼓励她参与社会活动，与朋友和家人保持联系。
请记住，面对这种情况，专业的心理健康支持至关重要。如果可能，尽快联系专业的心理医生或心理咨询师。同时，确保自己的情绪和身体状态也能得到支持和照顾。
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