闷骚人，通常指的是性格内向、不善于表达自己情感的人。想要改变这种性格，可以尝试以下方法：
1. **增强自信**：多参与社交活动，尝试与不同的人交流，这有助于提升自信，减少害羞和拘谨。
2. **自我肯定**：通过自我暗示和心理建设，增强内在的力量，相信自己可以做到。
3. **学习社交技巧**：阅读关于人际交往的书籍，学习有效的沟通方式，逐步提高自己的社交技巧。
4. **积极参与**：在工作、学习和生活中多参与集体活动，培养团队协作的能力。
5. **练习公开演讲**：通过公开演讲可以锻炼自己的表达能力和面对公众的勇气。
6. **培养兴趣爱好**：参与自己感兴趣的活动，这样在兴趣的驱动下，会更加愿意与人交流。
7. **设定小目标**：设定一些小的、易于实现的目标，每完成一个目标都能增强自信，逐步增加挑战难度。
8. **练习放松技巧**：学会深呼吸、冥想等放松技巧，减轻紧张情绪。
9. **寻求专业帮助**：如果性格的改变对个人生活产生了不良影响，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
10. **持之以恒**：性格的改变是一个长期的过程，需要时间和耐心，不能期望一蹴而就。
请记住，改变性格是一个循序渐进的过程，不需要急于求成，重要的是找到适合自己的方式，并坚持下去。
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